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体、動かしています [流れゆく日々]

体力維持・健康増進、何よりもアンチエイジングのための運動を続けています。

冬季に入ると山登りの回数も少なくなり、家でこたつで丸くなることが多く、運動不足で体重増加に悩まされます。数年前まではランニングなどで体調管理に努めていましたが、膝痛・腰痛で最近はランニングは無理になりました。自己流ですが、メニューを決めて毎日1時間ほどの運動をしています。

・ラジオ体操とストレッチ 約10分

・ウォーキング 約5キロ・1時間

・スクワット 50回×2回

・腕立て伏せ 30回

これで大体1時間15分ほどになります。

春本番になったら登山も本格的に再開しようと思っています。

「動ける内は元気に、元気なうちは動こう」の思いで、病魔を寄せ付けないようにしたいすね。

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喜寿を前に友は逝く [流れゆく日々]

少・中学校時代の悪たれ仲間だったM原弘一君が喜寿を前に旅立ちました。(合掌)

上山田新山にある見性寺で行われた葬儀告別式に出かけて霊前に線香を手向けてきました。

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次々に逝く悪たれ仲間を送り、「次はお前だな~」と言われそうな気分です。
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スノーシューで大林山 [登山]

20年も前に買ったスノーシューが劣化で使い物にならなくなったので、アマゾンで安物のスノー周を買いました。これからの冬場はこれで雪原・樹林帯を楽しもうと思っています。

今日は試し歩きで近場の大林山に登ってきました。

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高齢者講習 [流れゆく日々]

運転免許証更新のための高齢者講習を受けてきました。

一月前に認知機能検査を受けて2時間講習でした。視力検査などのあと運転講習もありましたが、運転講習では指導員から「慎重な運転ですね。今の運転を心がけてください」と褒められました。

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