千曲川滔々-２

北海道遠征時、いつもお世話になっているＡさんと、梅雨入り当日志賀高原に行ってみました。
久しぶりの雨で緑も濃くなった琵琶池周辺です。

今年も庭に植えたオオヤマレンゲが咲きました。
5月21日に開花した第一輪目です。

一年に一度の胃カメラ検査を受けてきました。
もう10数年も同じクリニックで行っていますから、受けるほうも慣れたものです。安定剤を注射してカメラを飲み込みますから痛みも感じません。いつもの年ですと注射後すぐに麻酔が効いて、意識がなくなっている間に検査が終わり、気が付けばベットの上という状態でしたが、今年は注射後も意識があり、カメラが喉を通過する時も意識がありました。それでも痛みを覚えることはな、医師が話していることもうろ覚えに感じていました。検査が終わりベッドに移動する際には完全に覚醒していました。ベッドで小１時間の休養の後、医師から診断結果の説明がありました。
「昨年と変わらぬ状態で慢性胃炎ではあるが問題はない」という診立てでした。
実は1週間ほど前に漂白剤の薄め液をごっくんと飲み込んでしまい胃の調子も悪かったので、今年はひっかかるかなと心配していたのですが、慢性胃炎の診断が出ても一応胸をなでおろしました。3年ほど続けてい飲んでいる胃酸を抑える薬は今後も飲用を続けるように言われました。

胃カメラ検査のために1週間禁酒もしましたが今夜からまた美味しいビールとお酒が飲めそうです。

今日は色々なことがありました。

朝雨戸をあけると一面の雪景色です。

また一つ歳をとりました。
加齢による体力低下は否めませんが、気力にいささかの衰えはありません。今冬のアウトドア活動は低調でしたが、正月明けから千曲川河川敷の運動公園に出かけて、5キロのウォーキング・ストレッチ・120回のスクワット・30回の腕立て伏せなどのルーティンで体力維持と体調管理に努め、万全の状態で春を迎えました。４月初めには３年連続で北の大地での雪山登山を皮切りに、今年もアウトドアライフを満喫したいと思っています。
小さな男の大きな野望達成に向けて、「まだまだこれから」の意気や軒昂です。

今年も「はかない春の妖精・セツブンソウ」が咲きました。

76歳の誕生日を目に運転免許証を更新してきました。
75歳以上になると認知機能検査、高齢者講習が義務付けられていて、昨年12月から2回ほど教習所に通って事前講習・検査を受けてきました。そして昨日はかかりつけの眼科医に行って視力も確認して出かけました。
順調に手続きが終わり、視力検査です。3年前の前回は左目が合格基準に達しなくて、かろうじて両目検査で合格したので今回もとてもナーバスな気分です。案の定見えません。「昨日眼医者で確認してきたのにな～」と呟くと係りの者に「昨日は昨日、今日見えなきゃダメ」と偉そうに威張られて「永井さん後ろで両目検査」と、にべもない言葉です。こんなこともあろうかと思って、ポケットから目薬を出して点眼です。2人目の両目検査で、数分後も検査で何とか視力合格でした。
あとは写真を撮って、toiletから戻ると新しい免許証が交付されました。

次回は生きていれば79歳で更新です。「視力はもう限界かな～」と思いながら北信免許センターを後にしました。

平成30年度の確定申告をしてきました。

手にする所得は毎年ほとんど変わりのない年金だけです。昨年に比し随分と納税額が少なくなりました。と云うことは、健康保険税や後期高齢者になって介護保険料などが多くなって、控除される金額が多くなったということですね。なんだか複雑な思いで税務署を後にしました。
体調管理に努め、医者にかからないようにしよと心に誓いました。

体力維持・健康増進、何よりもアンチエイジングのための運動を続けています。

冬季に入ると山登りの回数も少なくなり、家でこたつで丸くなることが多く、運動不足で体重増加に悩まされます。数年前まではランニングなどで体調管理に努めていましたが、膝痛・腰痛で最近はランニングは無理になりました。自己流ですが、メニューを決めて毎日1時間ほどの運動をしています。

・ラジオ体操とストレッチ　約10分

・ウォーキング　約5キロ・1時間

・スクワット　50回×2回

・腕立て伏せ　30回

これで大体1時間15分ほどになります。

春本番になったら登山も本格的に再開しようと思っています。

「動ける内は元気に、元気なうちは動こう」の思いで、病魔を寄せ付けないようにしたいすね。

少・中学校時代の悪たれ仲間だったＭ原弘一君が喜寿を前に旅立ちました。（合掌）

上山田新山にある見性寺で行われた葬儀告別式に出かけて霊前に線香を手向けてきました。